Sedentarismo e Diabetes: Ligação Perigosa

Segundo especialistas de diversas áreas, 83,5% da população não pratica qualquer tipo de atividade física. As mulheres são mais sedentárias que os homens.

O sedentarismo, segundo o Dr. Marco Antônio Vívolo ¿ membro da comissão científica do site da Sociedade Brasileira de Diabetes ¿ ¿não é uma doença, e sim uma condição onde há baixa atividade física, que leva ao desenvolvimento de doenças como diabetes, hipertensão, obesidade, dislipidemias etc¿. Segundo o especialista, ¿nessas doenças o sedentarismo é uma das condições do ambiente que, associadas a outras, pré-existentes, levam à manifestação da doença¿.

O Dr. Ricardo Munir Nahas, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva, explica que o sedentarismo deve ser considerado como o ¿mal do século¿. Ele afirma que as facilidades da vida moderna - como o uso da internet, controles remotos, eletrodomésticos, carros automáticos e vidros elétricos ¿ estimulam o sedentarismo da população.

A Relação com o Diabetes

De acordo com o endocrinologista Marco Antônio Vívolo, se uma pessoa com predisposição a desenvolver o diabetes tipo 2 for também sedentária, terá o risco de desenvolver o diabetes bastante aumentado.

Para o especialista, o sedentarismo deve ser combatido por qualquer pessoa. A atividade física é benéfica a todos, desde que realizada de forma adequada às condições de cada indivíduo. Para a pessoa com diabetes e sedentária, ¿o exercício otimiza o aproveitamento da insulina, através da melhora na sua ação, o que interfere diretamente em outras doenças associadas, como a hipertensão arterial, além de ajudar a combater a obesidade¿, afirma.

Atividade Física Ideal

Para que a pessoa com diabetes inicie qualquer atividade, ¿em primeiro lugar é necessária a realização de exames médicos, cardiovascular e oftalmológico. É muito importante a monitorização glicêmica antes, durante e depois da prática esportiva para evitar crises de hipoglicemia e hiperglicemia¿, ensina o professor William Ricardo Komatsu, da UNIFESP/ EPM e coordenador do Diabetes Fitness do Laboratório Fleury.

Segundo prof. Komatsu, pessoas sedentárias que vão iniciar a prática de exercícios, apresentando diabetes ou não, devem começar com intensidades baixas e aumentá-las progressivamente. Ele completa: ¿Para trazer benefícios à saúde, o exercício não deve ser muito intenso, mas proporcionar prazer e ser bem tolerado¿.

O sedentarismo é comum entre quem tem diabetes e são poucos os que fazem algum tipo de exercício, explica o professo. ¿Sabe-se que o sucesso no tratamento está baseado em três pontos: medicamento, alimentação e exercício. Mas, infelizmente, este último é deixado de lado¿, explica.

Para o Dr. Vívolo, não há uma atividade mais recomendada para quem tem diabetes e é sedentário. A recomendação geral é que a atividade física seja realizada diariamente, de forma contínua ou intervalada por pelo menos 30 minutos. ¿Valem três caminhadas de 10 minutos, dançar 15 minutos, nadar 15 ou correr 30. O importante é não ficar parado. Reavaliar a nossa rotina diária, procurando ser mais ativos, é o mais importante¿.

Fonte: Sociedade Brasileira de Diabetes
13/03/2006