Atletas de fim de semana podem ter diversos problemas de saúde

Pessoas que levam rotina sedentária devem buscar orientação profissional. Praticar exercícios sem orientação pode oferecer mais riscos do que benefícios à saúde.

Fazer esportes ou exercícios sem a orientação de um profissional de saúde pode oferecer mais riscos do que benefícios ao corpo humano. Os "atletas de fim de semana", que levam uma rotina sedentária na maior parte do tempo e, em alguns momentos, se expõem a atividades físicas intensas, podem sofrer diversas conseqüências, como complicações cardíacas e respiratórias. Com acompanhamento médico e prática regular, essas atividades promovem grandes benefícios ao corpo humano.

O Ministério da Saúde promove a campanha Pratique Saúde, que estimula a prática de esportes, o combate ao fumo e a adoção de uma dieta saudável - armas eficazes contra doenças como hipertensão, obesidade e diabetes. O coordenador do Centro de Estudos em Cardiopatias do Instituto Nacional de Cardiologia Laranjeiras (INCL), Fernando Cruz, ressalta a importância de cuidados para manter o bem-estar físico e mental e prevenir doenças.

"Todos aqueles que pretendem fazer atividades físicas devem se submeter a uma avaliação médica", diz Cruz. Segundo ele, a primeira etapa consiste na verificação do histórico familiar. Se houver casos de hipertensão arterial, infarto ou morte súbita entre os parentes, a pessoa precisa se submeter a uma investigação clínica e passar por exames para verificar se tem, por exemplo, algum problema nas artérias coronárias (responsáveis por nutrir o coração com oxigênio).

Na seqüência, são realizados eletrocardiogramas e testes ergométricos. "A partir dos resultados obtidos, o médico saberá se a pessoa está em condições para praticar esporte. O profissional de saúde também deverá emitir um atestado certificando a aptidão para a prática de exercícios e dirá a carga e a freqüência indicada para seu paciente", explicou o especialista.

Ele indica aos pacientes que sofrem de distúrbios do coração atividades como hidroginástica, alongamento e natação. "Esses exercícios promovem a reabilitação cardiopulmonar e aumentam a mobilidade e a capacidade aeróbica de pacientes que se recuperam de infarto ou que sofrem de insuficiência cardíaca", diz ele, acrescentando que cabe ao médico recomendar o tipo de exercício adequado às limitações dessas pessoas.

Segundo Fernando Cruz, para ter bons resultados, os exercícios físicos devem estar associados a uma dieta balanceada: rica em frutas, verduras e legumes. "Comidas gordurosas devem ser evitadas", diz. Outra dica importante, reforça ele, é consumir álcool com moderação, não fumar e fazer os exercícios de acordo com as recomendações do médico. "Respeitadas essas condições, o indivíduo terá aumento na sua capacidade aeróbica, sentirá redução no nível de estresse e evitará doenças como obesidade e hipertensão".

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Pessoas devem fazer testes de colesterol

A prática inadequada de atividades pode provocar danos à saúde, pois expõe as pessoas a um ritmo de exercícios além do limite que podem suportar, principalmente aqueles que não seguem nenhuma dieta e nem têm uma rotina de atividades físicas, diz o coordenador do Centro de Estudos em Cardiopatias do Instituto Nacional de Cardiologia Laranjeiras.

Ele recomenda que, a partir dos 20 anos, as pessoas comecem a ficar atentas ao testes de colesterol, já que os níveis altos da substância evidenciam a presença de gordura em excesso no sangue, um dos fatores de risco associados a problemas cardíacos. "Pessoas nessa faixa etária têm de se submeter ao exame a cada cinco anos". A partir dos 30 anos, deve-se procurar o cardiologista a cada dois anos e dos 40 em diante é preciso ir consultar um especialista pelo menos uma vez por ano.

Fonte: Correio da Bahia - 29/06/06